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Author:comunicaciones-retos

Mejora la técnica en las subidas

Los cambios de inclinación nos la ponen más difícil al correr, por eso se requiere de una técnica específica que es importante conocer para lograr un mejor desempeño al afrontar un desnivel positivo.

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La importancia de la aerodinámica

En las pruebas contrarreloj, una posición lo más aerodinámica posible resulta clave para poder rodar a grandes velocidades.

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Entrenamiento ideal para correr 21k

¿Qué necesitas? Lo primero es tener muchas ganas de ponerle corazón a tus entrenamientos ya que correr 21k significa pasar de nivel.

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¿Cómo prepararse para una carrera vertical?

Quienes ya han participado en una carrera vertical saben que las malas sensaciones se convierten en las principales compañeras durante todo el recorrido, por eso es tan importante saber prepararte para este tipo de pruebas.

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Cómo preparar una carrera contra el crono

Las carreras contrarreloj son pruebas en las que cobran importancia los detalles. Se involucra la velocidad, la fuerza, potencia y esa resistencia que marcará un buen ritmo prolongado.

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Prepárate para correr en arena

Correr en arena tiene un montón de beneficios, pero también puede hacernos daño si no preparamos el cuerpo para evitar las lesiones que puede traernos este terreno irregular.

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Hidratación en una media maratón

Hay muchas formas de entrenar para una media maratón, pero ¿sabes cómo practicar tu hidratación?

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