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Cómo preparar una carrera contra el crono

Competir contra el crono ¿Cómo prepararte?

Las carreras contrarreloj son pruebas en las que cobran importancia los detalles. Representan una parte fundamental del ciclismo que muchas veces se olvida, pero si se trabaja, puede aportar infinitos beneficios ya que no solo se involucra la velocidad, sino también la fuerza, potencia y esa resistencia que marcará un buen ritmo prolongado. 

Una contrarreloj consiste en exigir a los ciclistas lograr el mejor resultado que puedan compitiendo contra ellos mismos, o como su nombre lo indica, contra el cronómetro. Se llevan a cabo bajo las reglas y regulaciones de las Pruebas de Tiempo de Ciclismo CTT y dependiendo del tipo de bicicleta: Ruta, Montaña o Triatlón. 

¿Cómo prepararte para una contrarreloj?

Aunque no es vital contar con un material ligero y aerodinámico, siempre será importante que busques optimizar lo más que puedas tu indumentaria e implementos de la bici ya que, en una contrarreloj, cada segundo cuenta. 

Reconocer el circuito te ayudará a saber con exactitud la trazada en cada curva. Tocar el freno en exceso puede suponer una pérdida de tiempo irrecuperable.  

Mantener la postura, ejercer una pedalada redonda y trazar las cruces lo mejor posible son aspectos que requieren concentración y enfoque. La prueba te exigirá salir a tope y con un buen tono muscular. Para ello un buen calentamiento es fundamental.

La cadencia recomendable es de 90 o 95 pedaladas por minuto, sin embargo esta es una estrategia muy personal en la que cada quien debe trabajar con anticipación. Lo más importante es saber que en una competencia contigo mismo tu mente será tu peor enemigo, o tu mayor apoyo. Tú decides. 

El próximo 18 de septiembre de 2021 la pista aérea La Carlota será el escenario de la Carrera Contrarreloj Copa Subicicleta.com en la que tendremos estaremos sabremos quiénes son los ciclistas más rápidos del país. Atrévete a competir contra el crono recorriendo 20,8km y asumir este reto en tu bici de ruta, montaña o triatlón. ¡Te esperamos!

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